20편
운동에 정답이 없다고? 나는 ‘되고 싶은 몸’을 정답으로 삼았다
등은 이 사람, 가슴은 저 사람. 내가 원하는 몸을 기준으로 운동을 따라 해본 개인적인 경험.
헬스장 등록하고도 안 갔던 내가, 운동을 계속하게 된 이유
발걸음이 떨어지지 않던 날부터 운동이 일상이 되기까지.
벤치가 안 오를 때 점검하는 것들
더 무겁게 들기 전에, 먼저 돌아본 것들.
8년을 날린 이유
운동만 열심히 하던 사람이 식사를 돌아본 이야기.
주 3일, 나는 이렇게 나눈다
내 일정과 몸에 맞춰 운동을 나눈 이유.
아침 운동 vs 저녁 운동
둘 다 해보며 알게 된 각 시간의 장단점.
9년 동안 장비 없이 했습니다
장비를 쓰지 않던 때와 벨트 하나를 쓰는 지금.
3개월이면 뭐가 달라지나
운동을 시작하고 달라지는 것을 돌아봅니다.
몸이 굳기 전에
운동을 준비하는 시간에 관한 기록.
아플 때는 어떻게 하나
운동과 몸 상태 사이에서 고민한 이야기.
스쿼트, 발바닥부터 목까지
한 동작에서 살펴본 여러 감각.
벤치 100kg의 벽
멈춘 숫자 앞에서 쌓아온 경험.
무게 올리는 법
무게를 늘려가는 과정에 관한 기록.
닭가슴살 안 먹어도 되나
늘 같은 음식만 먹어야 할까 하는 질문.
공복 운동, 식사 후 운동
먹는 시간과 운동을 함께 생각해봅니다.
보충제 두 개
보충제를 고르고 사용한 경험.
헬스장 고르는 법
거리, 관리 상태, 분위기를 먼저 보는 이유.
PT를 받을 타이밍
도움을 받는 시점에 관한 생각.
술과 운동
운동하는 일상 속 술에 관한 이야기.
1년을 돌아보며
시간이 지나고 보이는 운동의 변화.
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